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ツグミ、モズ

今日は「ロコモを知って健康寿命を延ばそう」と言う講演会に行ってきました。
ロコモティブシンドロームは骨・関節・筋肉・神経系などの運動器が加齢の影響で
衰えている状態だそうです。
放置しておくとすぐ介護になったり・・・
長生きしても人のお世話になってるんじゃいやですよね!
毎日少しずつバランス能力を養ったり骨・筋肉を鍛えることが大切だそうです。
こんな話を聞くと頑張らなくっちゃと言う気持ちになりますね(^◇^)
早速今日から実践で~す!

写真は前回の公園の続きです。
山茶花の近くにはツグミもいました♪
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何食べてるのかな~?
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田んぼのほうで見かけたモズです。
過眼線は茶色。お腹の波状模様からこの子は雌ですね。
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ちょっと離れた場所でしたがこの子もモズ子だと思います。
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木漏れ日を受けてモズ子ちゃん(^◇^)
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Commented by school-t3 at 2015-02-07 22:44
鳥たち可愛いですね。
こんなに素晴らしい写真がとれたら
お散歩も張り合いがありますね。
私もお相伴 (´∇`)
Commented by bikegogoy at 2015-02-08 17:11
ほんと年とると体の衰えは早いね。
インフルエンザで10日寝てたら立ち上がるにもままならなかったです。
仕事も辞めたことだし、ますます運動しないと骨が硬くなっちゃうね。
うん、気をつけよう、野鳥探し1番だね。
Commented by oli-bu2 at 2015-02-08 18:27 x
school-t3さん~
この写真はほとんどがトリミングしているので実際に見える鳥はもっと小さいです。
カメラの機能が良いので遠くても鮮明に撮れるんですね。
ツグミは結構近かったです。人なれしているのか逃げなかったです。
今回は会えた方でこの時期やっぱり鳥が多いんですね(^◇^)
Commented by oli-bu2 at 2015-02-08 18:35 x
葉っぱさん~
早くも3時間も歩いてる葉っぱさんなら当分大丈夫じゃない?
ちょっとした筋トレ、ストレッチでいいみたいよ。
あとバランス能力を養うとか。
怖いのは転倒だったりして・・・
もうロコモの予備軍なってるかも。反省(;'∀')
Commented by tkomakusa1t at 2015-02-09 16:19
ツグミちゃんよりもモズちゃんが可愛いです。
良い講演会でしたね。毎日続けることが大切とは
分かっているのですが怠け癖が顔を出しますね。
今は朝起きて30分の体操のみ。
最近何をやるにも手間ひまがかかります。(笑)
Commented by ひろりぃ at 2015-02-10 09:45 x
オリーブさん~♪
おはようございます。
まぁ~良い講演会でしたね…頑張って続けて下さいね。
忙しい野鳥を素敵に写されましたね…可愛い~!

Commented by oli-bu2 at 2015-02-10 16:55 x
コマクサさん~
モズは猛禽で肉食です。カエルなんかも食べるそうです。
でもこの姿は可愛らしくてちょっと想像できませんよね(^◇^)
木に止まって獲物を探している姿を時々見かけます。
体操、30分毎日続けているのは立派です!
どんどん退化するので少しずつでも実践しなければ!!
Commented by oli-bu2 at 2015-02-10 17:00 x
ひろりいさん~
講演会は結構盛況でした。
ロコモ体操なるものもあり、音楽に合わせて体を動かしました。
この体操、どんどん普及されればいいなと思いました。
散歩途中の身近な野鳥です~(^◇^)
by oli-bu2 | 2015-02-07 16:29 | | Comments(8)